わんこと一緒に気ままに美味しい生活。


by bokuboku-513
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ゆるラン

2ヶ月ぶりに ゆるラン・・・15キロです。

私のように、フルマラソンを何とか5時間以内に完走することが目標の人間には

スピード練習の必要はないようです。

今回、1ヶ月以上走らないと、体は走ることをすぐに忘れてしまい、

とにかく、chachaさんのブログ名・・・走り続けることが肝心ということがよくわかりました。

短い距離でも2,3日は明けずに走り続けることが大切!

それには、速さを気にせず、気持ち良く、ゆるランです。

ただ、走るフォームには気をつけて・・・。


とはいえ、久しぶりの15キロはきつく、走った後は右足の中指はつり・・・

タイムは1時間40分ほど。

6月に入り、走行距離は40キロ。何とか月間目標距離150キロに定め、

9月のフルマラソンにあわせ、8月末までに、3時間持続走または30キロ走を走れる体に。


その後の予定は、

11月  湘南国際フルマラソン(エントリー済み)

1月   フロストバイトハーフ(トレーナー狙い)

3月   荒川?東京?フルマラソン

手賀沼も2日くらいで定員になったようなので、忘れないように早めに申し込まなくては・・・。


去年もランニングで、まっ黒・・・しみに肝斑、悲惨にならないようにと

心掛けるも、こらえ性なく、長袖は無理!

資生堂のアネッサはオークル20では、顔は灰色・・・悲惨!
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by bokuboku-513 | 2009-06-07 19:30 | 走ること