ゆるラン
2009年 06月 07日
2ヶ月ぶりに ゆるラン・・・15キロです。
私のように、フルマラソンを何とか5時間以内に完走することが目標の人間には
スピード練習の必要はないようです。
今回、1ヶ月以上走らないと、体は走ることをすぐに忘れてしまい、
とにかく、chachaさんのブログ名・・・走り続けることが肝心ということがよくわかりました。
短い距離でも2,3日は明けずに走り続けることが大切!
それには、速さを気にせず、気持ち良く、ゆるランです。
ただ、走るフォームには気をつけて・・・。
とはいえ、久しぶりの15キロはきつく、走った後は右足の中指はつり・・・
タイムは1時間40分ほど。
6月に入り、走行距離は40キロ。何とか月間目標距離150キロに定め、
9月のフルマラソンにあわせ、8月末までに、3時間持続走または30キロ走を走れる体に。
その後の予定は、
11月 湘南国際フルマラソン(エントリー済み)
1月 フロストバイトハーフ(トレーナー狙い)
3月 荒川?東京?フルマラソン
手賀沼も2日くらいで定員になったようなので、忘れないように早めに申し込まなくては・・・。
去年もランニングで、まっ黒・・・しみに肝斑、悲惨にならないようにと
心掛けるも、こらえ性なく、長袖は無理!
資生堂のアネッサはオークル20では、顔は灰色・・・悲惨!
私のように、フルマラソンを何とか5時間以内に完走することが目標の人間には
スピード練習の必要はないようです。
今回、1ヶ月以上走らないと、体は走ることをすぐに忘れてしまい、
とにかく、chachaさんのブログ名・・・走り続けることが肝心ということがよくわかりました。
短い距離でも2,3日は明けずに走り続けることが大切!
それには、速さを気にせず、気持ち良く、ゆるランです。
ただ、走るフォームには気をつけて・・・。
とはいえ、久しぶりの15キロはきつく、走った後は右足の中指はつり・・・
タイムは1時間40分ほど。
6月に入り、走行距離は40キロ。何とか月間目標距離150キロに定め、
9月のフルマラソンにあわせ、8月末までに、3時間持続走または30キロ走を走れる体に。
その後の予定は、
11月 湘南国際フルマラソン(エントリー済み)
1月 フロストバイトハーフ(トレーナー狙い)
3月 荒川?東京?フルマラソン
手賀沼も2日くらいで定員になったようなので、忘れないように早めに申し込まなくては・・・。
去年もランニングで、まっ黒・・・しみに肝斑、悲惨にならないようにと
心掛けるも、こらえ性なく、長袖は無理!
資生堂のアネッサはオークル20では、顔は灰色・・・悲惨!
by bokuboku-513
| 2009-06-07 19:30
| 走ること